此外，“断食族”们还在“断食”的实践过程中整理出一套自己的理论。“断食”刘MM说，你看很多动物也有这种现象，比如冬眠的刺猬，猫咪每隔一段时间也会“绝食”一天。从没听过它们这样会被饿死，断食反倒让它们更加活跃。记者浏览了一些热门论坛，“断食族”们引经据典，找出断食的理论依据。比如“只要清清净净的饿两顿就好了，不必吃煎药。”(引自《红楼梦》第42回，王太医为巧姐看病。)有了“理论指导”，“断食族”们更加坚定了他们的“断食路线”，即使身体因饥饿出现不适，也要咬牙坚持。体验过断食的小万说，很多朋友都说，断食期间，身体内的器官做自我调节，没有了食物的羁绊，肠胃也可以放个大假，好好休息休息，从而使体内能量在排泄方面发挥最大的效用，以排出体内的毒素。
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