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狂减22斤的饮食减肥经验

2010-02-12饮食减肥 来源:全民健康网

  

  <62kg>

  在大二上学期时靠着热量控制,并有时还是以泡冬粉为一餐,不吃宵夜掉到了62kg,如果要去吃吃到饱饮料我会尽量选择不含糖的茶类,且尽量少吃加工过的食品,因为热量极高,在饭后都会喝上一瓶每朝帮助消化。外食我很少吃便当,一个都超过六、七百卡,所以我常选择卤味或是便利商店的食物,便利商店真的很方便,都有印上卡路里,可以轻松计算热量,常常早餐都是一个御饭团约200卡,有时会加杯无糖豆浆

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