骗你瘦第二名：“瘦”不了的粥
许多瘦身专家会推荐减肥粥，因為一碗粥热量只有相同份量的饭的三分之一热量，不过比起米饭来说，粥是半消化產品，升糖指数（GI）很高，另外，台湾人吃白粥没配个咸蛋、肉松、酱瓜之类的配菜，怎么入口？1匙肉松就有50大卡、咸鸭蛋１颗热量有近百卡，而皮蛋则有85大卡，卤蛋则有8、90大卡；再加上这些配菜盐分超高，很容易让水分滞留体内。而大家爱吃的广东粥，也都是蛋、肉等样样俱全，一碗起码近400大卡，而吃粥又容易饿，如果又吃零食，更是“瘦”不了！
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