3. 水果中含有果糖，吃过量也会造成肥胖。
4. 市面上售卖的罐装饮料每罐约含100-150大卡左右。减肥时可先从手摇杯着手，现在很多奶茶店和手摇饮料店都可以让客人选择饮料加入的糖量，可以请店家控制糖量， 渐渐养成喝减糖饮料的习惯；当然比较好还是选择无糖饮料或矿泉水为佳。
5. 勾芡食物所含热量颇高，宜少食用。
6. 油炸性的调理食物应尽量避免食用。
7. 点选小菜宜适量勿过量。
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