蜂蜜减肥法
迷思：三天只喝蜂蜜水，不吃其他东西。
医生说：蜂蜜属糖类，不宜多食。
这种方法类似所谓的断食疗法，蜂蜜热量100克有300卡，每天只喝蜂蜜水不吃其他东西不但无法负荷1天的活动量，且蜂蜜中缺乏身体必须的蛋白质、纤维和其他维生素、矿物质等营养素，长期实行会有营养不良的现象。
事实上，利用禁食来减轻体重时，短期内会因为脂肪的消耗和肌肉组织减少而体重减轻，同时因为人体需要藉由尿液将含氮废物和酮酸排出体外，而产生脱水现象，体重下降的幅度会很明显，但这样所减少的体重中，大部分只是减去水份而非脂肪。在恢复进食后，身体机能会自动将损耗的肌肉组织和水份补充回来，体重便会回升，反而越减越重。
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