第五：公开写减重日记
哈麻吉提醒，香蕉减肥法不是光靠早餐吃香蕉，之后就可以为所欲为。藉由减重日记写下吃了甚么？做了甚么？有甚么感觉？可以记录并且检视减肥的过程，公开写减重日记也可以昭示自己减重的决心。
营养师说：
许多人说减肥法没效，其实都可以找出饮食或是作息里让你「瘦不了」的原因，减重日记的纪录可以帮助自己揪出这些坏分子。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]