Step3晚间西红柿减肥法餐单
番茄烩饭
材料：米饭1碗、混合蔬菜适量、新鲜番茄1个、番茄汁2汤匙、水4汤匙、橄榄油适量、汤料调味素适量、盐和胡椒的量根据喜好而定。
做法：
1、锅中放入橄榄油，然后将生米直接放入。
2、米炒至半透明，加入一点番茄汁和水的混合溶液。
3、米快熟透时放入混合蔬菜继续煮。
4、当米饭变软时，放入盐、胡椒和汤料调味素即可。
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