便秘吃什么好 治疗便秘的8大食品

　　●海带：海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。海带含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。

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