5、每餐少做一点点
我们都有这样的习惯，做饭的时候，多做一些，一方面怕自己吃着不够，另一方面剩下的食物可以留着下顿吃。但往往事与愿违，很多情况是，做的好吃就吃得很饱，有多少吃多少，肚子饱眼不“饱”，错误的估计自己的食量，最终导致脂肪在体内的积累。建议大家做饭的时候，量合适就好，少做一点，然后吃饭的时候，尽可能选择小一点的盘子或者碗。
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