选择合适饮品
43、早上吃点辣椒。早餐吃点红辣椒可以减少午餐、晚餐食物的摄入量。
44、3杯绿茶。绿茶中的儿茶素能够抑制脂肪分解，提高代谢。每天饮3杯绿茶，三个月腰围大约可缩少5%。
45、饿的时候喝咖啡。不加糖的咖啡是很好的低热量饮品，而且能够延迟饥饿感，比较好饮用不含咖啡因的咖啡。特别提示：平时喝咖啡有不适感的人不可尝试。
选择合适饮品
43、早上吃点辣椒。早餐吃点红辣椒可以减少午餐、晚餐食物的摄入量。
44、3杯绿茶。绿茶中的儿茶素能够抑制脂肪分解，提高代谢。每天饮3杯绿茶，三个月腰围大约可缩少5%。
45、饿的时候喝咖啡。不加糖的咖啡是很好的低热量饮品，而且能够延迟饥饿感，比较好饮用不含咖啡因的咖啡。特别提示：平时喝咖啡有不适感的人不可尝试。
2019-03-01 15:18:14