3、西式享瘦餐 材料：全麦面包，低脂牛奶 吃法：先喝牛奶，再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶可以到超市购买。 Tips：这是家常营养瘦身早餐，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。
