土豆 一个土豆含有161卡路里 属于高碳水化合物的土豆的一直不怎么受节食者欢迎，但是它们却是饮食减肥者的比较好的朋友。土豆比普通的白面包的饱腹感强3倍，土豆在众多食物中是属于最容易饱腹的。另外，土豆中的抗性淀粉也会帮助你对抗脂肪。 编辑推荐：[[最有效的减肥食谱 每天减一斤的秘方夏天减肥水果排名 吃水果有讲究夏天减肥吃什么 5种果蔬让你想瘦哪瘦哪]]
