三、3日即食酵母粉减肥餐：
1、早餐：将10g即食酵母粉加入豆浆中，拌匀食用，外加苹果一个。
2、午餐：将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用，也可以加一个苹果。
3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。
食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片，可根据自己的口味调配，连续3天按照以上食谱进食。
这个减肥食谱，虽然不像前两种效果那么快，4天减了2斤，但它是目前我用过的既营养、又有效，性价比最高的食谱了，并且可以长期使用，我现在连续食用半个月了，体重减轻了6斤，因为即食酵母粉不仅有瘦身的功效，还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。