让你一吃就瘦的快速减肥食谱

　　一说到减肥，我们首先想到就是节食。其实没有这必要，很多食物是不会让我们长胖的。下面小编就给你介绍几种一吃就瘦的快速减肥食谱，赶快来看看吧！

　　鸡蛋牛奶+水果素食美人法

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　2、中餐一碗饭+菜。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。

　　5、配合适度运动。