餐前喝水效果佳
在每顿饭前喝水，这样的话进食量就会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究表明，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，这样可以使多余的体重迅速下降。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
餐前喝水效果佳
在每顿饭前喝水，这样的话进食量就会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究表明，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，这样可以使多余的体重迅速下降。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
2019-03-01 15:18:14