减肥怎么吃，你是不是还在为减肥怎么吃而烦恼呢？为了能够成功减肥，相信你用过很多的减肥方法吧，是不是效果都不太明显呢？那你是因为你没有掌握减肥最有效果的诀窍。下面就一起来看看减肥专家口中的热量消化小诀窍，让你知道减肥怎么吃才必瘦。
“重”食物
想要成功减肥的话，就必须吃“重”食物，那么是是“重”食物呢？其实“重”食物并不代表热量和脂肪含量越高，大部分“重”的食物它们的纤维素含量和水分都比其他食物要多很多。日常饮食中多吃“重”食物可以给你更长时间的饱腹感，占据你的胃部空间，从而减少你不停吃东西的欲望。像花椰菜、菠菜、西柚等等都属于热量低、脂肪少的“重”食物。