吃什么减肥效果好，一说到减肥很多MM都不敢吃这个不敢吃哪个，恐怕吃错食物让自己变胖。其实完全没有必要这样做啊，那吃什么减肥效果好呢？下面小编介绍了20种食物，让你一吃就变瘦。赶快去试试吧！
1、冬瓜
很多人都不知道冬瓜具有利尿的功效，多吃冬瓜可以让你更好的排出水分，从而减轻体重。如果经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
黄瓜为什么能减肥呢？是因为它里面含有内醇二酸，这种物质可以更好的让你抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
很多人都不喜欢吃丝瓜，其实丝瓜中所含的皂疳和粘液，可以更好的帮助你大便通畅，并且这种食物的热量很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
它里面含有芥子油和淀粉酶，从而可以更好的有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
这样蔬菜的纤维含量高，脂肪含量低，很容易让人产生饱腹感，还有清热利尿的功能。