早餐吃什么减肥 5种早餐一吃就变胖

　　3：零食早餐

　　上班族由于时间比较紧迫，所以很多上班族的家里或者是公司里面都备一些零食，例如：雪饼、饼干、巧克力等等食物，以备不时之需，甚至把它们当成早餐。其实，把这样的食物当初早餐是相当不健康的。零食大多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是很不利于消化和吸收的。并且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。