五种甜美食让你吃出苗条身材

　　第二类：面包、甜圈

　　你知道？面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，所以在加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

　　安全份量：甜面包(小)1个；夹肉式汉堡或热狗：1/2个；甜圈：一份一个；三明治：1/2个

　　轻松建议：在所有面包的当中，土司的热量最少，而甜式夹馅面包和丹麦面包的热量比较高，在吃的时候可以酌情摄取。