很多人为了减肥什么食物都不敢吃，可是你知道吗？聪明的减肥者从来不会让自己挨饿，也不会限制自己只能吃几种食物。那他们是怎么减肥的呢？他们的减肥的精粹在于：做更好的食物选择，慢慢地养成健康饮食的习惯。希望下面的简单饮食7招可以帮你既享受美食又瘦下来。
全麦食物
像全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦和华夫饼都属于全麦食物。它们是比精细白面粉更加聪明的选择，它们里面含有大量的纤维和营养，会让你更快变饱。
在日常饮食中把薯片改成爆米花吧，这样饮食的话，就可以让你省下了65卡路里，你还可以吃其他的零食。与其吃白面粉制成的煎饼，你还不如选择全麦面粉制成的煎饼，这样你还可以多吃些草莓呢。
含水量高的食物
大家都知道一般含水高的食物通常情况下它们的低卡路里都是非常低的。像水果、蔬菜、汤和动物胶原都含有80%-90%的水份。而像酸奶、布丁、鸡蛋、意大利面、豆类和海鲜的含水量也比较高，达到了60%～75%。
在日常饮食中吃两杯的葡萄比吃1/4杯的葡萄干更加容易饱，虽然两者的卡路里都是110卡路里。一碗蔬菜汁加一份蔬菜沙拉只含有225卡路里，而一份鸡肉沙拉里面含有的卡路里高达550卡路里，很明显你应该选择前者才对。