松饼、甜甜圈、脆饼干
像这些饼干类食物看似它们的高卡路很高，其实并不然。这些食物可以充当早餐，因为它们很能够让人满足，有助于你一天的精力充沛。想要减肥的MM千万不要跳过早餐不吃，不然的话你在午餐的时候就会狼吞虎咽吃的更多。
甜甜圈、松饼和脆饼干的卡路里当然比那些鸡蛋和苹果要高，所以在吃这些食物的时候比较好不要再搭配甜果汁或者牛奶了，选择一杯蔬菜汁就可以了。
蘸酱
蘸酱是卡路里的寄生场所，当我们吃薯条的时候人们常常会蘸一下蕃茄甜酱，这样就会让卡路里就增加了。其实蘸酱里面的卡路里是由区别的，当你蘸两勺洋葱酱的时候，你增加了60～90卡路里。假如你蘸的是无脂豆酱的话，你只是增加了15～50卡路里。
想要减肥的MM们，在日常饮食中只要你选择食物来吃，你照样可以减肥的。减肥并不是像你们想象中的那样，什么都不敢吃，什么都不能吃哟！