冬季火锅备料巧选择 怎么吃都不胖

　　五.火锅里有浮油或是煮肉片产生的渣滓要去除。

　　六.可以准备一碗清汤，来帮麻辣锅的食物去除一下油脂和过多的调味料。

　　七.吃多少拿多少，不要硬撑、也避免吃不完浪费食物。

　　八.可多帮朋友服务、多起身走走可增加饱足感。

　　九.沾酱以酱油、蒜泥、辣椒、醋、葱、柠檬汁、姜、九层塔、香菜、白萝卜泥为主，不用沙茶酱、香油、蒜油。