5种绝对经典饮食减肥法

     【节食】

　　原理：吃得少一起，少入多出，脂肪无机会逗留。

　　优劣：节食减肥初期，体重要减得很快，但减去的是水分，并不是脂肪，之后身体自动调节，从肌肉取去能量。后果是肌肉强度差，容易疲劳、易拉伤、汗臭，身体受损后的恢复很慢。

        不同的饮食减肥方法都有自己的利与弊，先了解认清后再做出最适合自己的选择。