三种减肥食物 在睡眠中轻松减肥

      3、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃

　　研究显示，钙和镁搭配起来，可成为天然的放松剂和镇定剂。

　　富含钙质的牛奶具有很好的助睡眠功能，坚果类食物中的镁含量很多，在临床上，核桃可以用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

      只需睡个安稳觉就可以起到减肥功效是不是觉得很不可思议呢？充足的睡眠是预防肥胖的主要方法，要想有安稳的睡觉就请食用这些减肥食物。