健康饮食减肥 好身材吃出来

　　 5、专心致志地用餐

　　吃饭时不要看电视、电脑、杂志，心无旁骛地用餐，这样可以很好的掌握有没有吃饱。吃饭时精力分散会影响到热量的摄入。把精力都集中在美食上，只要坚持一段时间后，你就会发现自己轻了不少。

　　6、不要在家里预备零食

　　要学会控制自己少吃零食，甚至不吃零食，所谓眼不见为净，与零食保持一定距离可以帮助你控制摄入热量。如果真的很想吃零食，那么就用新鲜的水果来代替吧，这样不但可以满足你的食欲，也可以控制热量摄入。