4大减肥饮食准则

　   少喝咖啡

　　饮用咖啡可以使食欲大增。咖啡中的咖啡因可以促进血液游离脂肪酸升高，并且通常人们喝咖啡会在里面加入糖分，所以这样一来，喝咖啡不但不能减肥，反而有越喝越胖的趋势。

　　少吃多餐

　　在实行减肥计划中，要遵循少吃多餐的原则，作法就是将通常的一日三餐分为一日五餐比较好，并且一天中的最后一餐可以晚一点再吃，放到睡觉前5～6个小时的时候再吃比较好。

　　用心记住这些减肥饮食准则，保准你能健康快速地瘦下来。