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夏季减肥吃什么比较好?

2011-05-31饮食减肥 来源:全民健康网

   夏季减肥吃什么比较好夏季饮食不易吃大鱼大肉太油腻的食物,选择较为清淡的鲜蔬既爽口又消脂是不错的选择哦,下面为大家推荐几款最适合夏季食用的减肥食物

      一、绿豆

  绿豆是夏季消暑的最佳食物,它具有降血脂、防治冠心病以及保护心脏的作用,实验证明,绿豆可以降低胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯,如患有高脂血症的患者,可以每天都食用适量的绿豆,可以起到很好的降低胆固醇的作用。

  二、茄子

  茄子中含有丰富的维生素,尤其是紫茄子中的维生素p,可以起到增强细胞黏着性的作用,并且还可增强微血管的弹性。研究表明,茄子也具有降低胆固醇的作用,并能有效防止因高脂血症引发的血管损伤,另外,茄子对于高脂血症、高血压以及动脉硬化都有一定辅助治疗作用。

  三、香菇

  香菇具有消脂、降压的功效,香菇中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,可预防和改善便秘,降低肠道对胆固醇的吸收。另外,香菇中的香菇嘌呤可以促进胆固醇分解,从而可降低胆固醇含量以及甘油三酯。

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