夏季减肥吃什么比较好？

　　四、山楂

　　山楂的主要成分有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸、维生素c、碳水化合物、黄酮等，经常食用山楂可以起到改善微循环、促进胆固醇分解、扩张血管以及降血压的功效。山楂属于酸性食物，因此不适宜空腹食用，并且比较好于饭后再吃。

　　五、红薯

　　研究表明，红薯可以起到预防心血管系统的脂擀沉积、动脉粥样硬化的作用，并且还可以减少皮下脂肪预防肥胖。但是红薯不宜多吃，如果食用过多，可能会导致热量摄取过量，反而使脂肪增加，不利于低血脂。