如果怕麻烦不想按照减肥食谱上的菜单还做减肥餐，那么不如就来喝纤体蔬果汁吧，制作方法简单不费事，并且比普通果汁还要有营养。
纤体蔬果汁一：瘦身综合果蔬汁
材料：苹果半个、香瓜1/4个、高丽菜丝、小黄瓜1根、纯净水300ml。
方法：
1、把苹果、香瓜、小黄瓜洗净并切成小块，高丽菜切成细丝。
2、把这些准备好的材料一同放进榨汁机中，倒入200ml纯净水榨成汁，之后再倒入100ml纯净水。
提示：高丽菜一定要浸泡一下再冲洗干净，把菜叶剥下来切成丝，可以除掉农药。
纤体蔬果汁二：低卡蒟蒻果汁
材料：火龙果1个、莲雾1个、蒟蒻1勺、纯净水300ml。
方法：
1、把莲雾清洗干净后去蒂，把火龙果的外皮削去，果肉切成小块。
2、把切好的火龙果肉放进榨汁机，并加入200ml的纯净水榨成果汁。
3、打好后再倒入100ml的纯净水，搅拌均匀后加入蒟蒻。
提示：蒟蒻的纤维含量很高，并且热量低，是非常好的纤维素来源。