健康减肥食谱大搜罗

     健康减肥食谱三：蒜炒苦瓜

　　材料：苦瓜3根。

　　调料：蒜、生抽、盐、味精。

　　方法：

　　1、苦瓜去瓤切成片，蒜拍扁。

　　2、把锅加热倒入油，蒜爆香。

　　3、下入切好的苦瓜片翻炒到软，再加入盐和生抽进行调味。

　　健康减肥食谱四：凉瓜炒肉片

　　材料：苦瓜1根、瘦猪肉1块。

　　调料：姜、蒜泥、盐、酱油、食用油。

　　方法：

　　1、把苦瓜切成一半去瓤，并切成片，放在小碗里用盐腌制10分钟，去掉苦水。

　　2、将瘦猪肉切成片，放在小碗里加入盐、姜、油、酱油腌制10分钟。

　　3、锅中倒入适量油，下入蒜末爆香，再下入苦瓜翻炒下。

　　4、再在锅中加入油，以大炎炒熟肉片，下入苦瓜继续翻炒，之后倒入点开水，再加入调味品。