健康减肥食谱大搜罗

      健康减肥食谱五：山药苦瓜

　　材料：苦瓜1根、山药1根。

　　调料：小米椒、豆豉、白皮蒜2瓣、豆豉、鸡精、食盐、鸡精、植物油少许。

　　方法：

　　1、把苦瓜清洗干净后去瓤切成片，山药切成片，葱和蒜切成末，小米椒切成圈，豆豉捣碎。

　　2、在锅中加入开水，下入山药翻炒熟。

　　3、再在锅中加入开水以油和盐，再次翻炒苦瓜盛出。

　　4、锅中下入葱、蒜、豆豉翻炒一下，再下入小米椒炒匀，下入苦瓜再加入适量盐、鸡精翻炒。

　　这5种健康减肥食谱看起来就很有胃口，并且苦瓜是很好的减肥食物，吃了不但可以减肥还能保持体重。