模特界盛行的一周快速减肥食谱

　　减肥时吃什么比较好，很多减肥者都会选择减肥食谱，下面小编为你推荐一套在模特界中很流行的快速减肥食谱，据说一周就可以看到效果呢。

      减肥食谱：星期一

　　早餐：全麦土司1片、白煮蛋1个、黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：糙米饭半碗、炒豆苗一份(加橄榄油1勺)、红烧牛腩一份(配料：牛腩50克、胡萝卜30克、白萝卜60克)、丝瓜汤、番茄1个。

　　晚餐：糙米饭半碗、炒四季豆一份(四季豆70克)、清蒸鱼半条、白萝卜汤、番茄1个。

      减肥食谱：星期二

　　早餐：三明治1份(土司夹火腿两片、番茄半个)。

　　午餐：云吞面1碗(混沌4个、面条半碗、适量小白菜)、凉拌海带丝1份、苹果1个。

　　晚餐：胚芽饭半碗、味噌汤、凉拌西洋芹菜1份、杨桃1个。