模特界盛行的一周快速减肥食谱

      减肥食谱：星期三

　　早餐：全麦吐司2片、白煮蛋1个、绿茶1杯、番茄1个。

　　午餐：胚芽饭半碗、炒草菇1份、冬瓜汤、鲜橙1个。

　　晚餐：糙米饭半碗、水煮青菜1份、洋葱炒蛋1份、金针汤、奇异果1个。

     减肥食谱：星期四

　　早餐：白粥1碗、荷包蛋1个、水煮青菜1份。

　　午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、小黄瓜1根、番茄半个)、沙拉1份(以芹菜、生菜为主)、苹果1个。

　　晚餐：糙米饭半碗、清蒸鱼半条、水煮菜心1份、冬瓜汤、梨1个。