酸奶减肥法帮你快速减6斤

　　二、酸奶最佳食用量

　　酸奶减肥法是值得推荐的一种减肥法，但是食用酸奶减肥的正确方式要知道。建议在饭后两个小时食用酸奶，因为空腹食用酸奶会减低对酸奶营养的吸收，以及减弱酸奶对人体的保健作用，但饭后两小时食用酸奶，或是在睡觉前食用则可以起到很好的保健滋补作用，并有助于消化吸收，预防便秘。

　　三、酸奶减肥食谱

　　早餐：

　　每天早上起床后先喝一杯白开水，之后再喝一杯蜂蜜水，然后再喝一杯大约200毫升的酸奶。另外搭配一片全麦面包和一碗燕麦粥。值得一提的是，酸奶尽量选择脱脂和低糖的酸奶。