要想苗条身材，不需节食也能轻松拥有。到底有什么好的方法吗?学习快速减肥食谱，让你吃出好身材，下面就一起来看看吧!
瘦腰篇——饮料
最佳饮料——水
水是人体不能缺少的成分，而喝水也存在着很大的学问，喝水也能够喝掉赘肉。快速减肥食谱中，这喝水绝对是少不了的功臣。
起床之后，喝一杯暖水
在营养早餐之前，不如先喝杯暖暖的水，这杯水尤为关键。不仅能够加速肠胃蠕动，清早肠胃的大扫除，让我们喝走小肚腩。喝水减肥法，是保持身材的绝佳方子。
午饭时段：在正餐进食之前喝水，能够增加饱腹感，控制食量，从而到达减肥的效果。其实吃饭慢，也是一种减肥方法，大家不妨尝试一下吧!