清晨：酸奶减肥法
每天早起一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后一份酸奶、全麦面包，记得酸奶比较好是低糖和脱脂牛奶。
中午
如果感觉到很饿，那么先来一碗汤、或者吃几片饼干。中午吃饭的时候，尽量吃一些富含铁质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。餐后来杯乌龙茶消食。
清晨：酸奶减肥法
每天早起一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后一份酸奶、全麦面包，记得酸奶比较好是低糖和脱脂牛奶。
中午
如果感觉到很饿，那么先来一碗汤、或者吃几片饼干。中午吃饭的时候，尽量吃一些富含铁质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。餐后来杯乌龙茶消食。
2019-03-01 15:18:14