聪明女人晚上吃什么减肥

　　蔬果沙拉

　　新鲜的蔬菜和水果中富含大量的纤维素，在食用之后能够产生饱腹感，有效的帮助降低食欲，这能够帮助减肥。在蔬果中含有大量的维生素，能够补充身体所需的营养物质，而且产生饱腹感，这也不用担心会长胖。

　　薏仁粥

　　材料：薏仁、粳米、白砂糖。

　　制作方法：

　　1.首先把薏仁和粳米一起清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量清水直接熬粥。

　　2.在熄火之前加入适量的白砂糖即可食用，坚持每天服用一次。