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秋季减肥食谱推荐

2012-09-05饮食减肥 来源:全民健康网

  红酱鹑蛋

  材料:鹌鹑蛋20个、蒜10克、番茄酱50克,

  ①直接把鹤鹑蛋煮熟之后剥壳,而袋装的番茄酱倒入碗中备用。

  ②把精盐、白糖、胡椒粉、麻油、味精、鲜汤、水豆粉勾兑汁,待用。

  ③炒锅中加入少许植物油烧至七成热,倒入鹤鹤蛋,炸至表皮金黄直接打捞起来。而锅中剩下的油直接放入番茄酱炒出香味,倒进去勾兑好的酱汁。

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