大家都知道秋季是一个进补的上好时机，但是那些爱美的女性们害怕长胖，下面就一起来看看秋季瘦身食谱吧!让我们也一起来学习吧!
一起来看看关于秋季瘦身食谱
番茄芦笋紫菜汤
材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
做法：
①鲜笋、番茄都用清水清洗干净，然后切好备用。
②扁尖发好、洗干净、撕开，再切大长段。
③紫菜撕成大块状，然后用清水冲洗干净。
④炒锅加热，放入5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟之后，继续放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
功效：这倒美味的食物不仅能够降压消脂，而且对于瘦身很有帮助。
山斑鱼豆腐瘦肉汤
材料：山斑鱼(剖净)约400克、瘦肉(切片)160克、豆腐(切块)1块、姜2片、盐、胡椒粉适量。
做法：
①山斑鱼清洗干净，然后放入锅中煎至两面金黄备用。
②锅中加入清水，一定要没过食材，待水煲沸，放入各作佐料继续煲1～2小时，撇去上面的泡沫，最后加入盐、胡椒粉调味即成。