3、菠菜
菠菜在日常生活中的餐桌上很是常见，其实在菠菜中含有丰富的钾及维生素A和C，而且在菠菜中的含铁量非常高，这拥有很强大的补血功效，是女人补血的佳品。其实同时这道营养的蔬菜还拥有强效的美白作用，还能吃出巴掌脸呢。但是为了保留住食物的营养，比较好还是选择健康的烹饪方式，比较好是炒着吃。因为菠菜的营养很容易流失掉，大家可一定要记住哦!
4、西洋芹
西洋芹是一种能够帮助瘦身的营养食物，而且所富含的高纤维质以及充沛的钾元素，能够很好的增强其咀嚼效果，帮助口腔活动，是非常赞的一种小脸健康食物哦，想要瘦脸，那么不妨试试这道食物吧!