四、冬瓜粥 原料：80-100克新鲜连皮冬瓜、100克粳米。 做法： 1.冬瓜皮刮开清洗干净，切成方块备用，粳米清洗干净，一起放入沙锅中煮成稀粥即可。 2.其实我们达到最佳的减肥效果，其实我们可以搭配一些鱼肉熬粥很不错哦!
