食谱三：荷叶粥
原料：鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。
做法：
1、粳米清洗干净，荷叶洗净备用;
2、锅中放入适量清水，下入淘洗好的粳米小火煮粥，煮时把荷叶盖于粥上，煮熟即成;
3、其实还有一个简单的方法能够制作成美味的荷叶粥，直接把荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内;
4、根据个人的口味加入少许的白糖调味即可。
功效：清香爽口，利湿减肥。这款简单的美味的荷叶粥减肥其效果很是强大，而且对于别浊、解暑清热之功，这对于宝宝们减肥来说，这不失是一种很好的减肥食谱，这款美味的食谱中富含多种营养，大家放心的食用吧!