3.反复减肥，越减越难
托马斯·华尔登研究员是纽约锡拉丘兹大学行为与健康研究中心主任，他把时断时续减肥者与坚持减肥者比较后发现，两组人群在减肥过程中都没有什么困难，不过，有一点应引起我们注意，那就是反复减肥者会增加患心脏病的危险。
肥胖症研究专家给我们推荐的节食方案，每星期能够减掉0.5～1磅体重，即每日少用几匙色拉调料，少吃几块点心以及少饮几杯酒。所有这些细节都是减肥之道，在实施过程中，既不使人感到痛苦，又能够实现减肥的目标。
4.肥胖部位对健康的影响没有差异
肥胖部位对身体健康具有举足轻重的影响。研究表明，上半身及上腹部肥胖者（身体是苹果形），与臀部及大腿肥胖者（梨状体型）相比，前者会增加患高血压、心脏病及糖尿病的几率。或许你无力改变自身身体的储存脂肪的方式，但你可以通过努力减少全身多余的体重。