6. 给自己制定一个小目标。别对自己说你要在一年内减轻40公斤，而是每周或每隔几天设立一个小目标。在你不断取得进步时要善待自己。一些有趣的事，去一些令你感到兴奋的地方，使你能不断地达到你所设立的每个目标。
