5、平时不忌讳吃肉。
其实肉所含的动物性脂肪、动物蛋白是身体必需的，适当吃肉对减肥有好处。不过一定要是瘦肉，而且要新鲜。不带皮，特别是禽肉，皮下脂肪（饱和性脂肪）都在这了。比较好是蒸或者煮。有的时候想吃东西也许是身体在索要营养。
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