8、选择性的跨日节食法
吃的时候可以放纵，减肥的时候就要戒急用忍？医学博士James B. Johnson提出的「选择性跨日节食法（Alternate-Day Diet）」，要想减肥的人必须一天吃只有200到1000卡的食物，另一天则可以照旧，如此轮流循环。大起大落的饮食和热量摄取，对胃或是其他消化器官有没有影响，我们还不知道，但隔一天就必须挨饿一整天和提心吊胆算日子的不安感，想劝你，这应该也不是长久之计。
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