减脂，增加肌肉量，哪个时段的女人都窈窕
因此，从20岁开始，在科学减脂同时，应增加一些肌肉量。但女孩子总认为，肌肉多了不好看。事实上肌肉多了，基础代谢上去了，也就不易发胖了。到了三四十岁，基础代谢比同龄人高，自然比同龄人的身材更窈窕。另外，年龄大了后，因为脂肪增加，肌肤更容易松弛，没弹性。如果从20岁开始通过运动增加些肌肉量，肌肤会更紧致，能长久保持弹性健美体型。
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