把握五段四破口－600秒的黄金时间
一般1个小时的电视剧，都会分成五段四破口来进行，大约有600秒的广告时间，也就是说，你将会至少有10分钟的时间是可以专心一意的从事美容运动，剩下的节目播出时间，则可以利用一些简单、不影响视线、不会令你分心的瘦身道具或美容用品，来达成你的目的。每次连续剧开演前，你可以拿一本小笔记簿，把该执行的项目全都列出来，每做完一项就打勾，看看每次的完成度喔！懂得规划时间，宅女也能变美女！！
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