直腰肥臀变S型瘦子的秘诀

　　介绍几个我常做的运动

　　1.像图3那样将双手手掌外翻举高且左右侧身拉筋

　　(这运动可以细腰且练手臂的线条)

　　2.挥动双手，两手在面前或侧边画大圆

　　(这运动可以练手臂及胸部、背部的肌肉，若有哑铃或装水的保特瓶辅助效果会更好)

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]