六、 用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
七、 给自己订一个减肥**办法，比如说，每减轻２公斤，就要买个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去。
八、 参加餐会之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜；等大餐端上来的时候，会比较不动心。
九、 培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。
十、 认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表；逐步剔除掉那些“危险”的小点心。
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